吃1次等於吃了10個塑料袋？7歲男童積食「不長高」　只因常吃這些「晚餐」醫生怒斥：快停止

積食的孩子，食物在腸道中得不到良好的消化，會與各種菌群發生反應，比如發酵。而不完全消化的食物經過發酵后，就會產生難聞的氣味，有些孩子積食後放屁、拉屎氣味特別臭，就是這個原因。

家長們可以先觀察一下孩子大便的次數。一般來說，孩子的胃腸道環境不是很複雜，生活規律的情況下，腸胃處理食物的速度是相對較快的，一天一次大便是正常節奏。

如果孩子超過兩天沒有排大便，或者排大便、放屁特別臭，能明顯感覺到氣味腥臭，就有必要考慮是不是存在積食的問題。

2、看肚子

造成積食的主要原因是脾胃功能不佳，食物得不到充分消化，所以才會在腸道當中不斷積攢。也因此，積食的孩子，肚子一般會鼓鼓的，或者存在發硬的情況。

家長可以在孩子大便不規律的基礎上，輕輕撫摸孩子的肚子，並且用指腹按壓肚臍周圍區域。如果能觀察到孩子肚子鼓鼓的，或者摸上去微微發硬，就有可能存在積食的問題。

3、看口腔

積食的孩子，口腔方面的變化也比較明顯。首先是舌苔部分，長期積食一般會導致體內濁氣鬱結，循環不暢則會使分泌物變得粘稠，包括口腔唾液也是如此。

如果孩子的舌苔在短期內出現了變厚、顏色發白、發黃，就有可能是積食所致。

再來是口氣部分，道理和舌苔變厚類似。積食引發的體液循環不暢，會影響口腔環境，促使細菌加速滋生，繼而造成異味大的問題。即便每天保證口腔清潔，也會有口腔異味。

如果家長發現孩子正常刷牙漱口，口腔異味卻得不到有效改善，就需要考慮是否為積食。

還有一個表現是咽喉紅腫。臨床觀察發現，大部分孩子出現積食，都存在咽喉紅腫的問題，尤其是吞咽，會變得相對困難。長期積食會引發氣血不暢，造成咽喉相關組織腫大，繼而對吞咽行為造成阻礙。

如果孩子吞咽困難，觀察咽喉后發現存在紅腫的情況，建議家長儘早帶孩子就醫確認並採取措施，以免影響其身體發育。

4、看食慾

食慾方面的變化，是最能反映出孩子身體狀況的一種表現。孩子身體需求增加，食慾就會有所提升，反之如果孩子消化能力薄弱，長期積食得不到緩解，食慾就會有所減退。

家長可以多關注孩子的食慾變化，比如正常飯點時，孩子的進食意願如何。如果孩子連續好幾天，飯點的進食意願都比較弱，胃口也一直不好，就有可能是積食造成的。

三、養護脾胃，重在平時！

對於孩子來說，脾胃虛弱就意味著營養攝入受阻，營養進入人體后不能很好地發揮作用，孩子的發育自然會跟不上同齡人的節奏。因此，養護脾胃就成為了保證孩子身體發育的大前提。

其實不只是幼兒群體，成年人也應該注重對脾胃的養護。如果忽視這一點，脾胃狀態不佳，身體健康就無法得到保證。那麼生活中，我們該如何養護脾胃？

1、三餐吃好

生活中許多人脾胃狀態不佳，都是因為沒有把握好一天三頓飯，除了吃飯時間不規律，這些人的營養攝入也存在很大問題。如果長期保持一種不健康的飲食狀態，那麼脾胃自然會越來越差，最終影響健康。

三餐吃好首先要做到按時吃飯，將一天的進食量合理安排在三餐當中，並且定時定點進食。這樣不僅可以養成良好的進食習慣，還能幫助人體把握好進食節奏，最大限度匹配人體機能的運作。

當營養在特定的時間，以正確的方式進入人體，營養物質就能發揮最大的作用。與此同時，還能養護脾胃。

其次要做到選擇性進食，儘可能挑選一些營養豐富，對身體有益的食材。生活中有些人脾胃狀態不佳是吃出來的，比如經常吃生冷刺激性食物。

脾胃頻繁受到異常刺激，機能運作規律就會被打亂，繼而導致積食的發生。但如果食材選擇上多以營養均衡、屬性溫潤為主，脾胃受到的異常刺激減少，即可得到養護。

夏季階段氣溫升高，容易引發內熱導致氣血鬱結。為了緩解內熱，大家可以選擇清熱去火的食材來中和內熱問題。

比如蓮菜、冬瓜、綠豆等，都具備舒經活絡、降火等功效，適當加入日常飲食，即可改善內熱、調節循環功能，避免積食的發生。而對於高油、高鹽、高糖類飲食，則要儘可能避免。

2、促進消化

健脾養胃除了通過內部進行調節，適當的外力作用，有時候也會起到一定的輔助效果。如果本身消化能力薄弱，為了避免積食，大家可以採取適當鍛煉的方式來促進消化。

比如每天吃完飯半小時后，可以進行短暫的低強度運動。走路10分鐘，或者進行簡單的肢體活動。這樣既可以助消化，內循環加快脾胃供血充足，機能運作也會得到保證。

除了飯後適當活動身體外，有節奏的按摩腹部也能助消化。將手掌搓熱手心朝內放置於肚臍處，然後按照順時針方向持續按摩5到10分鐘。

手掌的溫度以及持續性的按摩動作，某種程度上可以激活腸道，加快消化速度。食物在腸道中獲得了充分的處理，則不容易堆積造成積食現象，脾胃也能獲得養護。

總結：

孩子發育受阻，很大程度上是因為飲食習慣不佳，以及飲食模式錯誤所導致。脾胃持續受損，攝入營養后得不到充分的消化吸收，無法作用於人體，不僅不利於健康，同時還會對孩子發育造成阻礙。

判斷孩子是否積食的方法有很多，通過大便狀態、口腔狀態以及食慾變化都能發現端倪。如果孩子已經出現了異常，別猶豫，趕緊調理准沒錯！

文章參考：今日頭條